Feriehus med sauna
– lidt luksus i ferien

Få mest mulig utbytte av oppholdet i saunaen

Det er utrolig sundt for kroppen å gå i sauna, hvis man gjør det korrekt. Man skal ikke sitte i saunaen i mer enn femten minutter av gangen. Etterpå er det viktig å avkjøle kroppen enten med en kald dusj eller frisk luft. Har man lyst, kan man så ta enda en tur i saunaen etterfulgt av enda en avkjøling.

Sauna og sundhet i feriehus

Skiftet fra kald temperatur til varm temperatur får blodkarene til å vie seg ut, blodtrykket senkes og hjertefrekvensen økes med opp til femti prosent. Denne belastningen svarer cirka til å gå opp en trapp. Også huden har godt av en tur i saunaen, da svetteturene forhøyer syreinnholdet i huden, og dette har en beskyttende virkning.

Drikk masse vann – etter saunabesøket

Vær oppmerksom på at kroppen kan miste opp til en liter væske under et opphold i saunaen. Men vent med å drikke vann til etter saunabesøket. Under saunabesøket skjer det en masse sunde prosesser i kroppen, for eksempel utskillelse av urinstoffer og melkesyre. Hvis man drikker vann under saunabesøket, bremser man denne utskillelsesprosessen.